One More Day · Guía

Sueño

Define duración y mañanas; fuentes de salud compatibles aportan evidencia.

Abrir el recorrido visual completo ↗

Para empezar

1. Elige horas, objetivo, mañanas y recordatorio.
2. Configura opcionalmente seguimiento y alarma.
3. Revisa Último sueño e Historial; edita o elimina.

Cada función, paso a paso

Crear o editar Sueño

Define duración. Guarda al menos una mañana.

1. Horas / objetivo. Desde Misiones, abre Sleep y toca el engranaje arriba a la derecha para abrir Configuración. Define duración.
2. Mañanas. Las elegidas cuentan el sueño que termina ese día; las demás descansan.
3. Recordatorio. Elige recordatorio nocturno.
4. Revisa. Guarda al menos una mañana.

Herramientas de sueño y despertar

Usa la herramienta si está disponible. Completa el reto; no crea crédito de duración.

1. Inicia seguimiento. Usa la herramienta si está disponible.
2. Mantén condiciones. Sigue instrucciones de carga/pantalla.
3. Detén. Termina al despertar y revisa.
4. Alarma. Completa el reto; no crea crédito de duración.

Último sueño e Historial

Revisa duración, fuente y fases. No inventa ni altera duración.

1. Último sueño. Revisa duración, fuente y fases.
2. Historial. Consulta noches anteriores.
3. Fuente. Confirma Apple Health o WHOOP.
4. Sin edición manual. No inventa ni altera duración.

Editar o eliminar

Cambia horas, mañanas, recordatorio o alarma. Cancela si solo querías editar.

1. Abre Configuración. Cambia horas, mañanas, recordatorio o alarma.
2. Guarda. Resuelve validación si no hay mañana.
3. Elimina. Toca Eliminar y confirma.
4. Cancela. Cancela si solo querías editar.

Ejemplo

Objetivo de ocho horas entre semana.

Ten en cuenta

Completar la alarma solo resuelve despertar; nunca otorga duración de sueño.

← Volver a ayuda