One More Day · Guía

Ayuno intermitente

Elige protocolo y controla una ventana de ayuno/comida con tiempo del servidor.

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Para empezar

1. Selecciona protocolo, calendario, hora y recordatorio.
2. Inicia ayuno o comida y usa el temporizador.
3. Confirma terminar/cambiar y revisa Historial.

Cada función, paso a paso

Crear o editar ayuno

Elige duración. Guarda.

1. Protocolo. Desde Misiones, abre i.fasting y toca el engranaje arriba a la derecha para abrir Configuración. Elige duración.
2. Calendario. Elige días y hora.
3. Recordatorio. Configura u omite.
4. Revisa. Guarda.

Inicia una ventana

Crea la ventana cronometrada. Si aparece refleja el tiempo; la app muestra fallos.

1. Inicia ayuno. Crea la ventana cronometrada.
2. Inicia comida. Crea la ventana cuando corresponde.
3. Temporizador. Mira el estado.
4. Actividad en vivo. Si aparece refleja el tiempo; la app muestra fallos.

Terminar o cancelar

Elige terminar/cambiar. Aparece en Historial.

1. Acción activa. Elige terminar/cambiar.
2. Confirma. Lee la confirmación.
3. Cancela. Vuelve al temporizador.
4. Resultado. Aparece en Historial.

Historial, editar y eliminar

Revisa duración y resultado. Vuelve si solo querías editar.

1. Ventanas completadas. Revisa duración y resultado.
2. Edita. Cambia protocolo/calendario futuros.
3. Elimina. Toca Eliminar y confirma.
4. Cancela. Vuelve si solo querías editar.

Ejemplo

Elige 16:8 y hora nocturna.

Ten en cuenta

La vista de guía nunca inicia, cambia ni termina un temporizador real.

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