# One More Day — Public product knowledge / Conocimiento público

Reviewed / Revisado: 2026-10-24

Public guidance is reviewed when One More Day's public product behavior changes.

Public information about using One More Day. Availability can vary by app version, plan, device and provider. This document does not contain private account information.

La guía se revisa cuando cambia el funcionamiento público de One More Day.

Información pública para usar One More Day. La disponibilidad puede variar según versión, plan, dispositivo y proveedor. Este documento no contiene información privada de cuentas.

## coach-payments

[More information / Más información](/docs/coaches)

### English: Coach Business and Stripe

Coach Pro's Business area helps organize client payments and subscriptions. Its Stripe integration supports connecting a coach's payment account, payment links and payment activity when enabled. Check the connection and availability shown in Business before offering online payments. A Coach Pro subscription alone does not activate Stripe or confirm that a client has paid.

### Español: Coach Business y Stripe

Negocio en Coach Pro permite organizar pagos y suscripciones de clientes. La integración con Stripe contempla conectar la cuenta de cobros del coach, enlaces de pago y actividad de pagos cuando esté habilitada. Revisa la conexión y disponibilidad en Negocio antes de ofrecer cobros online. Tener Coach Pro no activa Stripe por sí solo ni confirma que un cliente haya pagado.

## coach-nutrition

[More information / Más información](/docs/coaches)

### English: Coach and nutrition

Clients can record meals, calories, macros and fasting, and discuss shared information with their coach. The public Coach website guide documents structured Gym workout assignment. In the mobile app version that includes native mission plans, eligible Coach Pro coaches can also create and assign a coach-authored Diet plan; clients receive a pending invitation and must accept it in their own account. This in-app flow does not establish Diet assignment availability on the website. Availability depends on app version, Coach Pro access, the accepted connection and sharing permissions.

### Español: Coach y alimentación

Los clientes pueden registrar comidas, calorías, macros y ayuno, y comentar la información compartida con su coach. La guía pública de Coach en la web documenta la asignación de entrenamientos Gym estructurados. En la versión de la app móvil que incluye planes de misión nativos, los coaches Pro elegibles también pueden crear y asignar un plan de Diet redactado por el coach; el cliente recibe una invitación pendiente y debe aceptarla desde su propia cuenta. Este flujo dentro de la app no confirma que se puedan asignar planes Diet desde la web. La disponibilidad depende de la versión de la app, el acceso Coach Pro, la conexión aceptada y los permisos para compartir.

## hyrox

[More information / Más información](/support/guide/hyrox)

### English: HYROX missions and training

HYROX has separate HYROX Plan, Custom Plan and AI Plan sections. Mission Plan is for execution; Custom Plan holds personal routines and accepted coach assignments, while AI Plan lists generated workouts and programs. Review a library item, then choose “Use in HYROX Plan” before executing it. A selected standalone AI workout stays previewable off-date without changing its saved date or status; recurring and multi-day plans follow their schedule. Gym-shared exercise cards show available media, instructions, sets, reps, time or distance, and rest. Start Workout opens the saved session in the shared player; active or paused workouts retain progress, and completed workouts open their record. ChatGPT saves executable workouts in AI Plan; prose alone is not a workout. OMD examples are not official HYROX programming. Availability depends on app version and account access.

### Español: Misiones y entrenamiento HYROX

HYROX tiene secciones independientes HYROX Plan, Custom Plan y AI Plan. Mission Plan es para ejecutar; Custom Plan reúne rutinas personales y asignaciones de coach aceptadas, mientras AI Plan lista rutinas y programas generados. Revisa un elemento y elige «Use in HYROX Plan» antes de ejecutarlo. Una rutina AI seleccionada queda visible fuera de su fecha sin cambiar fecha ni estado; los planes recurrentes y multidía siguen su calendario. Las tarjetas Gym compartidas muestran medios, instrucciones y objetivos. Start Workout abre la sesión guardada; las pausadas conservan progreso y las completadas abren su registro. ChatGPT guarda rutinas ejecutables en AI Plan; el texto solo no es una rutina. Los ejemplos OMD no son programas oficiales de HYROX. La disponibilidad depende de la versión y el acceso de la cuenta.

## creators

[More information / Más información](/creators)

### English: OMD Creators

Apply at /creators with your OMD account and a verified email. Applications receive human review. If selected, accept the program conditions; final approval unlocks 30 days of promotional Coach access without a card. Each cycle calls for 2 Reels or carousels and 4 stories. Renewal requires content evidence and another review; it is not automatic. Selection alone does not activate Coach access; check your application portal for your status and next step. This guide does not confirm an exact minimum follower count.

### Español: OMD Creators

Aplica en /creators con tu cuenta OMD y el email verificado. Las solicitudes tienen revisión humana. Si te seleccionan, acepta las condiciones; la aprobación final activa 30 días de Coach promocional sin tarjeta. Cada ciclo pide 2 Reels o carruseles y 4 stories. Para renovar se revisan las publicaciones y se requiere otra aprobación; no es automático. La selección por sí sola no activa Coach; consulta el estado y el siguiente paso en el portal de solicitudes. Esta guía no confirma un mínimo exacto de seguidores.

## platforms

[More information / Más información](/support)

### English: iPhone, Android and the web

Use the official download links on the One More Day website to see current access. Android is in development/testing; a public Google Play release is not confirmed here. Do not assume an iPhone feature or purchase is already available on Android. The website provides public guides, Creators applications and the Coach portal. Mobile features and newly added screens can depend on the version installed.

### Español: iPhone, Android y web

Consulta los enlaces oficiales de descarga en la web de One More Day para ver el acceso disponible. Android está en desarrollo/pruebas; aquí no se confirma un lanzamiento público en Google Play. No des por hecho que una función o compra de iPhone ya está disponible en Android. La web incluye guías, solicitudes Creators y el portal Coach. Las funciones móviles y pantallas nuevas pueden depender de la versión instalada.

## plans

[More information / Más información](/docs/plans-and-pricing)

### English: Plans and prices

Free Player includes core missions, manual workout and meal tracking, XP, levels, challenges and a static avatar. Clients can accept coach invitations on Free Player. OMD+ adds in-app D-AI and more avatar personalization; Coach Pro adds the coach workspace. Published USD references: OMD+ $9.99/month or $69.99/year; Coach Pro $25/month or $199/year. Apple's purchase sheet shows the actual local price and renewal terms. Plan purchases are not active on the public website.

### Español: Planes y precios

Free Player incluye misiones, registros manuales de comidas y entrenamientos, XP, niveles, retos y un avatar estático. El cliente puede aceptar invitaciones de coach con Free Player. OMD+ añade D-AI en la app y más personalización; Coach Pro añade el espacio coach. Referencias en USD: OMD+ 9.99/mes o 69.99/año; Coach Pro 25/mes o 199/año. La hoja de compra de Apple muestra el precio local y la renovación reales. La web pública no vende estos planes.

## coach-pro

[More information / Más información](/docs/coaches)

### English: Coach Pro

Coach Pro is the workspace for coaches: invite a client and wait for acceptance, then use the website Coach portal for supported client tools, including multi-day Gym workouts. In mobile app versions that include native mission plans, eligible coaches can also create plans for 12 mission types and assign them to selected accepted clients after an explicit review. Each client receives a pending invitation and must accept it in their own account; assignment does not count as acceptance or completion. Coach connections can be accepted with Free Player; accepting native mission plans requires eligible premium access. Clients choose what to share. Website and in-app capabilities may differ. Availability depends on app version, Coach Pro access, the accepted connection and sharing permissions.

### Español: Coach Pro

Coach Pro es el espacio para entrenadores: invita a un cliente y espera a que acepte; después usa las herramientas disponibles en el portal Coach de la web, incluidos entrenamientos Gym de varios días. En las versiones de la app móvil que incluyen planes de misión nativos, los coaches elegibles también pueden crear planes para 12 tipos de misión y asignarlos a clientes aceptados tras una revisión explícita. Cada cliente recibe una invitación pendiente y debe aceptarla desde su propia cuenta; asignar no equivale a aceptar ni completar. Las conexiones de coach se pueden aceptar con Free Player; aceptar planes nativos requiere acceso premium elegible. El cliente elige qué compartir. La web y la app pueden diferir. La disponibilidad depende de la versión de la app, el acceso Coach Pro, la conexión aceptada y los permisos para compartir.

## leone

[More information / Más información](/support)

### English: Conversations with Leone

Leone answers public product questions on the OMD website. You can ask follow-up questions and continue the conversation. Requests such as "Can you make that shorter?" keep the current product topic; greetings and thanks get brief conversational replies. Its question allowance is up to 30 per minute and 200 per day, shared by visitors using the same internet connection. If you reach it, answers may pause temporarily. Leone does not know private account details and asks for clarification when public information is missing.

### Español: Conversaciones con Leone

Leone responde dudas públicas del producto en la web de OMD. Puedes hacer repreguntas y continuar la conversación. Peticiones como "¿Puedes hacerlo más corto?" conservan el tema del producto; los saludos y agradecimientos reciben una respuesta breve y natural. Admite hasta 30 consultas por minuto y 200 al día; las personas que usan la misma conexión a internet comparten ese límite. Si lo alcanzas, las respuestas pueden pausarse temporalmente. Leone no conoce datos privados de tu cuenta y pide aclaración cuando falta información pública.

## privacy

[More information / Más información](/support/guide/privacy)

### English: Privacy, accounts and support

Leone explains public OMD product information. It cannot inspect or change your account, subscription, payments, client records or health history. Never send passwords or payment details in this chat. Use the account and privacy controls in OMD for documented account actions. If an account-specific issue needs human help, support@theaignc.com is the support contact.

### Español: Privacidad, cuentas y soporte

Leone explica información pública de OMD. No consulta ni modifica tu cuenta, suscripción, pagos, clientes ni historial de salud. No compartas contraseñas ni datos de pago en el chat. Para las acciones de cuenta documentadas, usa los controles de cuenta y privacidad en OMD. Si un problema particular requiere ayuda humana, el contacto es support@theaignc.com.

## arcade

[More information / Más información](/support/guide/omd-videogame)

### English: Browser arcade

Open Play OMD Game, choose Leone or Dione and follow the controls. Running, Cycling, HYROX, Calisthenics, Kettlebells and Diet have different challenges; Diet includes Apple Chase and a calorie quiz. Browser play is a separate game: it does not measure real exercise or transfer its coins to the app wallet. Its circuits are not certified routes or event registrations.

### Español: Arcade del navegador

Abre Play OMD Game, elige Leone o Dione y sigue los controles. Running, Cycling, HYROX, Calisthenics, Kettlebells y Diet tienen retos distintos; Diet incluye Apple Chase y un quiz de calorías. Es un juego separado: jugar no mide ejercicio real ni transfiere sus monedas a la cartera de la app. Los circuitos no son rutas certificadas ni inscripciones a eventos.

## coins

[More information / Más información](/support/guide/economy)

### English: Coins

OMD coins are in-app rewards. Open the wallet from Home to see your balance, available coins and coins committed to a challenge. Read a challenge's terms before accepting: entry can reserve coins until it ends. Coins are not presented as withdrawable cash. Browser arcade coins are separate and do not transfer to the app wallet.

### Español: Monedas

Las monedas OMD son recompensas del juego. Abre la cartera desde Inicio para ver saldo total, monedas disponibles y monedas comprometidas en retos. Lee las condiciones antes de aceptar: entrar puede reservar monedas hasta terminar. No se presentan como dinero retirable. Las monedas del arcade son separadas y no pasan a la cartera de la app.

## hp

[More information / Más información](/support/guide/scoring-hp)

### English: HP, XP and streaks

HP is a game score. Weekly day-based missions use completed days divided by the weekly target from day one: 0/3 gives 0%; 1/4 gives 25%. Multiple logs on one local day count as one day. OMD and connected-AI missions, including ChatGPT, follow the same rules. Cards and the HP breakdown use the same current score, which contributes to total HP; known progress is not held at 100% just because a mission is new. Missing data is handled separately from a confirmed zero. Live progress does not finalize a missed-day penalty before the scheduled day closes. Checkpoints follow the saved metric, target and schedule; a rest day is not a missed goal. XP, levels and streaks track continued effort.

### Español: HP, XP y rachas

HP es una puntuación del juego. Las misiones semanales basadas en días usan días completados entre el objetivo semanal desde el primer día: 0/3 da 0%; 1/4 da 25%. Varios registros el mismo día local cuentan como un día. Las misiones de OMD y de IA conectada, incluido ChatGPT, siguen las mismas reglas. Tarjeta y desglose usan el mismo resultado actual, que contribuye al HP total; el progreso conocido no se mantiene al 100% por ser una misión nueva. Los datos ausentes se tratan por separado de un cero confirmado. El progreso actual no aplica una penalización definitiva por día incumplido antes de que cierre ese día. Los checkpoints siguen métrica, objetivo y calendario guardados; descansar según el calendario no es fallar. XP, niveles y rachas reflejan el esfuerzo continuo.

## conquer

[More information / Más información](/docs/territory-and-runs)

### English: Conquer territory

Start an eligible Conquer walk, run or ride, complete it and save the session. A saved route that meets the requirements can claim territory; check the map afterward. An ordinary outdoor activity does not automatically claim territory. Walking is represented through Steps and Conquer rather than a separate Walking mission.

### Español: Territorio Conquer

Inicia una caminata, carrera o recorrido en bici elegible desde Conquer, complétalo y guarda la sesión. Una ruta guardada que cumpla los requisitos puede reclamar territorio; después revisa el mapa. Una actividad al aire libre normal no reclama territorio automáticamente. Caminar se representa mediante Steps y Conquer, sin una misión separada llamada Walking.

## dai

[More information / Más información](/support/guide/dai)

### English: D-AI and Leone

D-AI is the personal assistant inside OMD+. Choose the OMD context it can use and review the memory controls. Core missions and manual tracking remain free. Public website Leone explains product information and cannot see your health history or account. For external AI connections, check the current connection screen for availability and permissions.

### Español: D-AI y Leone

D-AI es el asistente personal dentro de OMD+. Elige el contexto OMD que puede usar y revisa los controles de memoria. Las misiones y el seguimiento manual siguen siendo gratuitos. Leone en la web explica el producto y no ve tu historial de salud ni tu cuenta. Para conexiones con IA externa, revisa la disponibilidad y permisos en la pantalla de conexión actual.

## integrations

[More information / Más información](/support/guide/health-integrations)

### English: Connections and wearables

In Settings > Integrations, choose a supported service, complete its connection steps and confirm the status when you return. Guidance covers Apple Health, Apple Watch through HealthKit, Strava and WHOOP where supported. Availability depends on device, provider and account. A listed service does not mean your account is connected; manual logging remains available.

### Español: Conexiones y wearables

Ve a Ajustes > Integraciones, elige un servicio compatible, completa sus pasos y confirma el estado al volver. La guía contempla Apple Health, Apple Watch mediante HealthKit, Strava y WHOOP donde estén admitidos. La disponibilidad depende del dispositivo, proveedor y cuenta. Que aparezca un servicio no significa que tu cuenta esté conectada; puedes registrar manualmente.

## gym

[More information / Más información](/support/guide/gym)

### English: Gym workouts

Open Gym to build a workout or use an assigned plan. Choose exercises, log sets with reps and weight, then finish the session to save it in history. Workouts can span multiple days. A coach invitation and an assigned workout have their own acceptance and completion states; receiving either does not mean the workout was completed.

### Español: Entrenamientos Gym

Abre Gym para crear un entrenamiento o usar un plan asignado. Elige ejercicios, registra series con repeticiones y peso y finaliza la sesión para guardarla en el historial. Los entrenamientos pueden abarcar varios días. Una invitación de coach y un entrenamiento asignado tienen estados propios de aceptación y finalización; recibirlos no significa haber completado la rutina.

## diet

[More information / Más información](/docs/diet-and-calories)

### English: Diet and fasting

Diet lets you log meals and review calories and macros. Entry methods include photos, barcodes, descriptions and recipes, depending on plan and version. Review estimates and portions before saving. i.fasting is a separate mission for your chosen fasting window. These tools track the goals you choose; they do not replace professional advice.

### Español: Diet y ayuno

Diet permite registrar comidas y revisar calorías y macros. Según plan y versión, puedes usar foto, código de barras, descripción o recetas. Revisa estimaciones y porciones antes de guardar. i.fasting es una misión separada para la ventana de ayuno que elijas. Son herramientas para seguir tus metas y no sustituyen asesoría profesional.

## social

[More information / Más información](/docs/social-and-challenges)

### English: Challenges and teams

Challenges let members share a goal and follow rankings. Review the mode, dates and any coin commitment before accepting. Teams and squads gather members around shared progress. Ordinary challenges and Teams do not require Coach Pro. Coach-client access is separate and requires an accepted invitation and the client's sharing choices.

### Español: Retos y equipos

Los retos permiten compartir una meta y seguir clasificaciones. Revisa modalidad, fechas y cualquier compromiso de monedas antes de aceptar. Teams y squads reúnen personas alrededor del progreso compartido. Los retos normales y Teams no requieren Coach Pro. El acceso coach-cliente es separado y requiere invitación aceptada y las opciones de compartir del cliente.

## missions

[More information / Más información](/docs/health-missions-and-workouts)

### English: Missions

Choose from Run, Cycling, Steps, Gym, HYROX, Calisthenics, Kettle, Diet, i.fasting, Meditation and Sleep, plus Others/custom. Mission Plan is the execution area for the chosen plan and its tracking. Custom Plan separates My Custom routines from My Coach assignments; review pending invitations in My Coach. AI Plan lists generated plans. Review a library item, then choose “Use in the selected Mission Plan” before executing it. Browsing does not record progress or change the mission's canonical target or HP rules. Changed coach plans must be refreshed before execution. Screens and plans depend on app version and account access. Walking counts through Steps or Conquer. Hydration, Yoga, Pilates and Somatic are not separate named missions; use Others for a suitable custom habit.

### Español: Misiones

Elige Run, Cycling, Steps, Gym, HYROX, Calisthenics, Kettle, Diet, i.fasting, Meditation o Sleep, además de Others/personalizada. Mission Plan es el área de ejecución y seguimiento. Custom Plan separa tus rutinas My Custom de las asignaciones My Coach; revisa las invitaciones pendientes en My Coach. AI Plan reúne planes de IA. Revisa un elemento y elige «Use in the selected Mission Plan» antes de ejecutarlo. Explorar una biblioteca no registra progreso ni cambia el objetivo canónico ni las reglas de HP. Si cambió el plan del coach, actualízalo antes de ejecutarlo. Las pantallas y planes dependen de la versión de la app y del acceso de la cuenta. Caminar cuenta con Steps o Conquer. Hidratación, Yoga, Pilates y Somatic no son misiones separadas con nombre propio; puedes usar Others para un hábito personalizado.

## start

[More information / Más información](/support/guide/welcome)

### English: Start with One More Day

One More Day turns real habits into a consistency game. Create an account, choose your avatar and add a mission with a metric, target and schedule. Record activity or connect a supported source, then check your progress, HP and XP on Home. Start with one achievable mission and add others when ready. The browser arcade is a separate game and does not record real exercise.

### Español: Empieza con One More Day

One More Day convierte hábitos reales en un juego de constancia. Crea tu cuenta, elige avatar y añade una misión con métrica, objetivo y calendario. Registra la actividad o conecta una fuente compatible y consulta progreso, HP y XP en Inicio. Puedes empezar con una misión alcanzable y sumar otras después. El arcade del navegador es un juego separado y no registra ejercicio real.